• Aprile 23, 2024

Che meraviglia quando scatta l'allarme e ti svegli fresco, vitale e felice, che vuole iniziare la giornata. D'altra parte, i giorni in cui non dormi bene, sembra che il mondo sia contro di te. Dormi bene non ha solo benefici per noi; anche per gli altri: lo sapevate che ci rende meno egoisti?

È stato scoperto da uno studio dell'Università della California che lo spiega il riposo influenza le nostre relazioni con gli altri e il nostro sentimento di gratitudine .

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Le persone che hanno partecipato hanno dovuto "alzarsi in piedi" e quindi elencare cinque cose che li hanno fatti sentire grati .

Il risultato? Quelli che avevano dormito bene, hanno mostrato la loro gratitudine, mentre coloro che non avevano goduto un buon riposo, hanno espresso il contrario e si sono anche sentiti meno sicuri con i loro partner.

 “La mancanza di sonno ci rende più egoisti e ci mette in ordine di priorità ai nostri bisogni rispetto a quelli del nostro partner . Colpisce il modo in cui interagiamo con le altre persone e la nostra capacità di rendere grazie, un'emozione fondamentale nelle nostre relazioni sociali ", spiega l'autrice dello studio, Amie Gordon.

Ed è quello dormire bene ha molti vantaggi per la nostra salute : il cervello e il corpo riposano e si riprendono, la nostra memoria e capacità di apprendimento non soffre, il sistema immunitario si rigenera e siamo indubbiamente di umore migliore. Riesci a pensare ad una ragione migliore?

3 consigli per dormire bene

È difficile addormentarti o non riposi bene? Prova questi suggerimenti!

1. fascio esercizio durante il giorno, ma mai prima di andare a letto. Verrai a letto stanco e dormirai come un bambino.
2. Stabilire a routine . È bello andare a letto e fermarsi allo stesso tempo. Così il corpo si abitua e sa quando è il momento di ogni cosa.
3. Niente di tecnologia . Tieni il cellulare, il tablet o il computer lontano dal letto.

Sogni d'oro!

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