3 motivi per cui il cervello si stanca

• Aprile 18, 2024

Dopo una sessione di attività fisica avverti stanchezza, diminuzione dell'umore e sonnolenza? È possibile che tu stia vivendo un stanchezza mentale.

Eccessivi carichi di lavoro, stress, mancanza di sonno e cattiva alimentazione non sono gli unici fattori che possono produrre stanchezza mentale . Uno stato che può causare significative interruzioni nella vita emotiva e professionale dell'individuo, poiché perde parte della sua capacità di assimilare le informazioni e, quindi, commette più errori.

GetQoralHealth Ti offre 3 motivi per cui il cervello può stancarsi dopo un'attività fisica:

1. Eccesso di serotonina. Secondo un'indagine svolta dal Università di Copenaghen Quando il corpo è al limite dopo un esercizio duro e prolungato, il cervello risponde con fatica. La serotonina che attiva i muscoli può anche diventare un freno, una misura di sicurezza che il cervello mette in moto per impedire che diventino iperattivi. Gli specialisti suggeriscono che un eccesso di esercizio può generare un aumento, poco favorevole, della serotonina che origina sintomi come stanchezza o sonnolenza.

2. Impara una nuova routine. Come studiare, l'apprendimento di un nuovo movimento o esercizio richiede la presenza di vari meccanismi neuromuscolari, metabolici ed enzimatici. L'apprendimento di una nuova routine richiede l'attenzione della neocorteccia cerebrale in un processo molto simile a quello usato quando si studia qualcosa di complesso. Qui avviene un grande dispendio energetico che genera a stanchezza mentale.

3. Personalizzato Se vengono sempre utilizzati gli stessi circuiti neurali; Ad esempio, per eseguire lo stesso esercizio di routine, la stanchezza viene generata nel cervello. Una stanchezza che a lungo termine provoca atrofia nelle sue funzioni per affrontare nuove sfide.

Secondo il Organizzazione mondiale della sanità, Eseguire una mezz'ora al giorno di esercizi è perfetto per mantenere la salute fisica e mentale dell'organismo; tuttavia, ricorda che gli eccessi possono essere dannosi.

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