11 esercizi per il viso

Una delle aree del corpo che più tradisce il passare del tempo è la faccia; Ma oltre alle creme e all'intervento c'è un meccanismo per prevenire e ridurre le tracce dell'età come le linee sottili? La risposta potrebbe essere nello yoga facciale.

Per raggiungere questo obiettivo, attraverso l'ex modella e designer di gioielli Ranjana Khan, ti presentiamo una routine di yoga facciale, composta da 11 esercizi che ti faranno sentire e vedere bello:

1. Sveglia la faccia. Porta indietro la lingua, vai al tuo naso e respira per questo. Questo esercizio attiva il viso e il cuore.

2. Palpebre. Alza lo sguardo, alza le sopracciglia e lasciale così mentre chiudi gli occhi. Respirare attraverso il naso mentre si estende la zona delle palpebre, tenere l'esercizio per 8 respiri e quindi aprire gli occhi e abbassare le sopracciglia allo stesso tempo.

3. Area sotto gli occhi. Strizzando gli occhi e sentendoti come se "schiacci" l'intera area sottostante mentre alzi le sopracciglia.

4. Sorridi le linee . Imita la "bocca del pesce" tenendo l'interno delle guance tra i denti senza battere ciglio fino a quando gli occhi diventano acquosi.

5. Idratare gli occhi. Rendi la lingua "taquito", estraila, alza gli occhi e sbatti le palpebre profondamente.

6. Elimina le linee . Con la tua lingua massaggerete le linee del sorriso all'interno. Con movimenti a zig-zag, cammina immaginando di cancellare le linee. Fallo per 10-15 secondi, riposa 5 secondi e vai dall'altra parte.

7. Mascella Metti due dita sulle labbra e riempi le guance con l'aria. L'area è tesa ei muscoli si tonificano.

8. Collo e mascella. Raccogli le labbra e tirale fuori, allunga il collo e porta leggermente indietro la testa.

9. Cuoio capelluto. Passa le dita tra i tuoi capelli e tirali verso l'alto tirando leggermente. Ripeti sul retro portando le dita dal basso verso l'alto. Tenere il movimento per alcuni secondi.

10. Attiva la circolazione . Con la punta delle dita batterai gli occhi, come se stessi suonando il piano. Poi attraverserai l'area degli zigomi dall'interno verso l'esterno, raggiungendo il tempio. Aspetta un paio di secondi e lascia andare. Ripeti.

11. Rilascio. Iniziando davanti alle orecchie, posiziona due dita e riportale da esse. Questo movimento aiuta a rilasciare liquidi e puoi sentire qualcosa che ti passa per la gola.

Esegui questi esercizi minimi di yoga facciale 3 volte a settimana. Non ti porteranno più di 10 minuti e la cosa migliore è che puoi farli a casa. Dopo ogni esercizio, riposa 10-15 secondi con il viso rilassato.