11 piatti che dovresti evitare a Natale

• Aprile 16, 2024

specie di ponce

Tra la canna, il frutto, il piloncillo e peggio, se aggiungi rum o vodka, questa bevanda deliziosa farà di più che tenerti al caldo durante il mese di dicembre. Ogni tariffa che servi ha una media di 350 calorie . Quindi è meglio non cadere in eccesso.

sugo

A prescindere da quanto succosi resti il ​​tacchino, ci saranno sempre ospiti che ritengono di aver bisogno del sugo. Ma questa salsa contiene grandi quantità di sale e grasso . Una dose di sugo contiene più di mille milligrammi di sodio, quasi la dose giornaliera raccomandata.

Ma tu non devi mangiare tacchino asciutto, puoi aiutarti un po 'di salsa con moderazione. Ricorda che ogni cucchiaio ha 115 mg di sodio .

Torta alla frutta

Non lasciarti guidare dal suo nome, la torta alla frutta è fatta con burro, zucchero e sciroppo. Una piccola fetta può costare un'ora e mezza di rotazione.

Come opzione puoi cuocere un pane di banana e mirtillo, che conterrà solo 145 calorie per fetta.

Frittelle di Natale

Le ciambelle tradizionali contengono più di 400 calorie se presentate nella sua versione ridotta. Questo ricco classico di Natale è anche ricco di zucchero, farina e talvolta burro. Anche molte famiglie pensano di spruzzare del miele di piloncillo per dargli un tocco speciale. Quindi dovresti evitarlo a tutti i costi.

Martini al cioccolato

Questa bevanda è bramosa in questo tipo di festività poiché è dolce e divertente, ma non dimenticare di contare le calorie. Una bevanda di questo tipo contiene almeno 300 calorie quando viene preparata con vodka, liquore al cioccolato e sciroppo.

Ma non devi amareggiare la festa, goderti questo martini con moderazione o meglio magra per bere bevande meno zuccherate.

Biscotti di zucchero

Questa ricetta è molto semplice e classica in ogni cena di Natale, ma la quantità di farina, burro e uova non è necessaria. Un cookie medio contiene circa 200 calorie.

Per far sì che Babbo Natale goda di una salute migliore, preparali meglio usando le uova bianche e meno burro per ridurre la quantità di grasso e mantenere basso il colesterolo, la farina potrebbe essere integrale per aggiungere un po 'di fibra alla ricetta.

Grissini e formaggio

Questi pezzi di pane innocenti possono contenere fino a un terzo della raccomandazione calorica giornaliera. Se vuoi fare uno spuntino con qualcosa di meno offensivo, puoi mangiare pretzel o popcorn senza burro per tenerti occupato.

Patate ripiene al forno

La patata al forno non è un problema in quanto contiene vitamina C e fibre, ma quando si appiccicano formaggio, panna, burro e sale può rappresentare una pompa calorica difficile da eliminare nel corpo. Mezza patata farcita con ingredienti extra può avere più di 300 calorie.

Meglio gustarlo accompagnato da un po 'di spinaci o crema ipocalorica.

Spinaci con crema

Amiamo tutti quella consistenza cremosa, ma può costare più del 75% del grasso saturo raccomandato al giorno. Se non riesci a resistere a quella sensazione cremosa, invece di prepararla con panna, burro e formaggio, preparala usando latte magro e formaggio leggero.

Torta di noci

I dadi sono popolari per la generazione di molti benefici per la salute, ma se combinati con zucchero, burro e altri ingredienti si traduce in un dessert letale. Una fetta potrebbe significare 500 calorie compresse. Ma non ti allarmare, puoi comunque permetterti di gustare un buon dessert come una piccola fetta di torta di mele, che contiene meno calorie.

torta di formaggio

Più velocemente ti dimentichi di lui, meglio è. Si stima che alcune marche di questa torta maneggiano 700 calorie per affettato.

Salsa di mirtilli

Sì, difficile da credere ma vero. La salsa di questo delizioso frutto contiene vitamina E, K e C e fibre, ma fate attenzione al momento delle vacanze, una lattina di questo frutto contiene più di 100 grammi di zucchero per piastra, quattro volte più zucchero rispetto a quello raccomandato per l'assunzione della donna Una porzione extra del piatto aggiunge 400 calorie.

In alternativa, metti frutta fresca e meno zucchero quando topping il tuo tacchino. Oppure si può fare un rabbocco con zucchero di canna o sostituti dello zucchero a basso contenuto calorico.

Fonte: Health.com

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