10 spuntini malsani

• Aprile 25, 2024

Mangiare una dieta equilibrata è vitale per mantenere un peso sano e aumenta la qualità della vita. Pertanto, dovresti mangiare tre pasti forti e due spuntini o spuntini che soddisfano le tue voglie. Tuttavia, ci sono alimenti che oltre ad aiutarti possono danneggiare la tua salute.

Secondo le informazioni pubblicate in forma alcuni cibi che servono come antipasto e che sembrano sani possono avere un impatto sul peso se li consumi in eccesso, come i seguenti 10 spuntini peggiori:

1. Frutta sciroppata: Questo tipo di snack ha un alto contenuto di zucchero, cioè alti livelli di calorie . Inoltre, il suo contenuto di nutrienti è generalmente molto più basso rispetto a quello dei frutti freschi.
2. Patatine fritte Con il suo tipo di elaborazione, questo cibo innesca i livelli di colesterolo e genera ritenzione di liquidi. Ha un alto contenuto di grassi, calorie e sodio. Quando il tubero viene riscaldato a una temperatura elevata, rilascia acrilammide, una sostanza chimica che danneggia i nervi.
3. Riso gonfiato: È uno degli snack ricchi di carboidrati e zuccheri Consumando una grande quantità di questo cibo si genera un accumulo di grasso in vita.
4. Pancakes ai mirtilli: È una pompa calorie . Non importa se contiene frutta ricca di ossidanti, poiché una quantità significativa di zucchero e farina viene utilizzata nel processo di produzione.
5. Barrette di muesli: La maggior parte di questi alimenti ha un gran numero di calorie e carboidrati . Sebbene alcuni prodotti promuovano il contenuto di fibra , devi consumarli con cautela.
6. noci canditi: La combinazione di zucchero, grassi e sale rende il suo sapore avvincente ed è molto facile da mangiare troppo.
7. Yogurt con frutta: Quando lo yogurt normale viene miscelato con qualsiasi tipo di frutta, il livello calorico aumenta.
8. Popcorn a microonde: Questo snack è molto salutare quando lo preparate in modo naturale perché regolate la quantità di sale e olio. Il popcorn che viene confezionato ha un alto livello di sale e grassi trans.
9. noci: Ingerendo questo tipo di cibo eccessivamente, il livello di calorie e zucchero nel sangue.
10. Bevande analcoliche dietetiche: Queste bevande contengono dolcificanti e sostanze chimiche che stimolano l'appetito.

Se a mezzogiorno ti brami, prova a mangiare un po 'di cibo a basso contenuto calorico e che sia privo di conservanti come cetrioli, una mela o una gelatina ridotta in zucchero. Inoltre, bere due litri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato e privo di tossine. E tu, che tipo di snack consumi? Se vuoi saperne di più informazioni visita //goo.gl/L1Cco

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