10 consigli per non ingrassare a San Valentino

• Aprile 19, 2024

Il 14 febbraio, le strade di Città del Messico e di varie città del mondo saranno piene di coppie innamorate che mostreranno amore, desiderio e miele. Tuttavia, questo non sarà l'unico regalo per San Valentino, cioccolatini e cibo saranno i padroni di casa della celebrazione, che oltre ai campioni di affetto promettono di aumentare di peso.

Chi non vorrebbe apparire spettacolare a San Valentino e dopo di lui? Sì, oltre l'affetto, le coppie esprimono il loro amore attraverso azioni che causano qualche danno all'immagine fisica. pertanto, GetQoralHealth ti offre 10 consigli che ti aiuteranno a non ingrassare in quella giornata speciale e romantica.

1. Evita i regali ricchi di carboidrati. A parte i cioccolatini o le torte, dare un libro o un abbonamento può essere un'ottima opzione per aiutare a prendersi cura del peso.

2. Preparare. Se hai un pasto o una cena dove probabilmente mangerai cibi ipercalorici; Cerca di ridurre gli altri due pasti in modo che il conteggio delle calorie totali non superi il consumo consigliato dagli specialisti.

3. Dire di no a eccesso. Evita sempre l'eccesso, non ripetere nessun piatto, per quanto ricco possa essere. Mangia solo la metà del dolce o condividilo con il tuo partner, è più romantico.

4. Liquore Se bevi, evita liquori e cocktail dolci. Cambia bibite convenzionali per bevande analcoliche senza zucchero.

5. Non ridurre la tua attività fisica. Se possibile, quel giorno prova a fare il doppio dell'esercizio.

6. Non hai l'obbligo di mangiare. Se hai ricevuto cioccolatini, caramelle, caramelle, cioccolatini e simili, grazie, ma non devi mangiarli. Puoi condividerli con la tua famiglia e i tuoi amici; È una buona opzione per evitare di ingrassare.

7. Optare per il cioccolato fondente. Se sei tradizionale e ami il cioccolato, una buona scelta è buia, dato che è quella che ha meno cacao e livello di energia.

8. Giro in bicicletta . Oltre a essere romantico ed economico, può aiutarti a mantenere il tuo peso, oltre a svolgere un'attività fisica con la persona che ami.

9. Vai a ballare. Non solo ti permette di bruciare da 200 a 400 calorie, ti aiuta a rafforzare i legami emotivi tra te e il tuo partner.

10. Sesso È un'attività di grande intimità, ma controlla anche i livelli di ansia e stress.

Celebrare non deve essere sinonimo di ingrassare o privarti di alcun piacere. Devi solo imparare a trovare un equilibrio.

Medicina Il Video: ???? 9 OUTFIT PER NATALE ????| MARYNA (Aprile 2024).