10 consigli per un'alimentazione sana del bambino

• Aprile 24, 2024

Il segretario della salute di Oaxaca, Germán Tenorio Ha espresso la sua preoccupazione per il obesità nei bambini del tuo stato, dal momento che 6 bambini su 10 hanno problemi con sovrappeso . Per contrastare questo fenomeno, le autorità sanitarie hanno deciso di stabilire una strategia per promuovere una cultura di mangiare sano nelle scuole pubbliche

Pertanto, il Ministero della Salute del Messico fino a Consiglio europeo per l'informazione alimentare (EUFIC ) raccomanda le seguenti azioni per sensibilizzare i bambini e i loro genitori a gustare cibi sani.

1. Mangiare è divertente ... Goditi il ​​cibo!

2. il prima colazione È uno dei pasti più importanti

3. Prova a mangiare una varietà di cibi durante il giorno. La ricetta per stare bene è la varietà

4. Fare del carboidrati la base della tua dieta

5. Mangia frutta e verdura ad ogni pasto, e anche tra i pasti!

6. Il grasso saturo in eccesso non va bene salute

7. Mangia al momento giusto e cambia frequentemente gli spuntini

8. Dissetarsi Bevi acqua quanto più puoi

9. Lavati i denti almeno due volte al giorno

10. Spostare! fascio esercizio quotidiano

Le autorità sanitarie messicane ritengono che il cibo spazzatura debba scomparire dalla dieta quotidiana dei bambini. È necessario, per la tua salute e quella della tua famiglia, scambiare prodotti industriali con frutta e verdura.

Gli esperti raccomandano di trovare un equilibrio nelle porzioni di ogni pasto, eliminano anche il consumo eccessivo di grassi, bibite, ecc. Con a dieta equilibrato e attività fisica ti prendi cura della salute della tua famiglia. Buona fortuna!

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Medicina Il Video: Alimentazione del bambino - 5 regole da seguire (Aprile 2024).