10 consigli per uno stomaco piatto

• Aprile 25, 2024

Ci sono migliaia di motivi per cui il grasso corporeo si accumula intorno alla vita; Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che aiutano a raggiungere uno stomaco piatto modificando solo alcune piccole abitudini.

Secondo le informazioni pubblicate sul portale salute , alcuni alimenti, movimenti e trucchi ti aiuteranno a ottenere la silhouette che desideri così tanto, e se li mantieni come abitudini, puoi tenere il grasso lontano dal tuo corpo.

1. Mangia dalle 3 alle 4 del pomeriggio. Prova a mangiare un alimento ricco di proteine ​​durante questo periodo. In tal modo, attiverai il tuo metabolismo e prevenirai lo stoccaggio di zucchero nel tuo corpo.

2. Compra una palla. Utilizzare questo articolo per esercitarsi a casa tre volte a settimana. Sdraiati sulla schiena, con le braccia distese sopra la testa e le gambe distese. Prendi la palla di stabilità e passaci sopra la testa e il busto, mentre alzi le gambe. Prendilo con le caviglie e abbassalo lentamente senza mettere le mani. Ripeti 12 volte.

3. Mantenere i livelli di glucagone stabili. Questo ormone è responsabile della combustione del grasso che si accumula nella vita. Un modo per stabilizzare è evitare il consumo eccessivo di zucchero.

4. Masticare lentamente. Questa misura è la chiave per prevenire il gonfiore del ventre. Schiaccia il cibo finché non è passato e ingoiato. In questo modo avrai una digestione migliore.

5. Lascia gli addominali all'ultimo. Per ottenere una pancia piatta, dare la priorità alla dieta, fare esercizi cardiovascolari e alla fine eseguire movimenti per costruire muscoli, come addominali.

6. Dimentica il sale. Questo minerale è il principale responsabile dell'infiammazione e della ritenzione di liquidi. Se non puoi eliminarlo, sostituiscilo con sale marino naturale.

7. Pratica la boxe. Che ci crediate o no, quando si lanciano pugni ad una velocità accelerata si rafforza l'addome senza rendersene conto.

8. Distogliere l'attenzione. Un modo immediato per mostrare un ventre piatto è quello di dirigere l'attenzione su un'altra zona del corpo, come le gambe o il busto.

9. Prenditi cura delle dimensioni. Consumare piccole porzioni di alimenti a base di cereali integrali e grassi monoinsaturi, ti aiuterà a ottenere una pancia piatta.

10. Ridi. Questa meravigliosa azione non solo genera buon umore e salute, ma aiuta anche a contrarre i muscoli ea rafforzarli.

Ricordarsi di integrare questi suggerimenti per bruciare il grasso corporeo con una corretta idratazione, che aiuta a eliminare tutte le tossine dal corpo in modo naturale e sano. E tu, come fai a mantenere lo stomaco piatto ?
 

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