10 segni che indicano che hai bisogno di una vacanza

il periodo di vacanza Va oltre l'essere uno spazio semplice per il lusso e la ricreazione. Questa volta permette all'individuo di riposare e liberare il proprio corpo-mente dalle devastazioni generate dallo stress e dall'ansia di tutti i giorni.

In un'indagine presentata al congresso annuale di American Psychosomatic Society, in Savannah Stati Uniti Uniti , è stato dimostrato che nel caso degli uomini di mezza età, un periodo di riposo fisso all'anno riduce le probabilità che si verifichino tra il 20% e il 30% di soffrire di una malattia coronarica.

Tuttavia, come fai a sapere che è ora di prendere un periodo di vacanza ? GetQoralHealth ti offre 10 segnali che ti aiuteranno a distinguere che è il momento di fare una pausa.

1. Piccolo incoraggiamento. Se ultimamente hai difficoltà a alzarti per andare al lavoro e occuparti del business che entrambi ami o ti senti infelice ogni giorno, è un chiaro segno che hai bisogno di una pausa.

2. Mancanza di concentrazione o creatività. La maggior parte delle persone non può mantenere un alto livello di concentrazione per lunghi periodi di tempo. Ecco perché le vacanze sono importanti, che ti permetteranno di tornare con più forza e talvolta con creatività.

3. Irritabilità. Ultimamente ti arrabbi facilmente? Essere irritabile può essere un segno di stress o depressione, che può essere attribuito a una pressione eccessiva.

4. Insonnia. I problemi del sonno sono un'altra bandiera rossa che dovresti prendere sul serio. Meditare e lasciare il tuo ambiente quotidiano può aiutarti a dormire bene. Gli studi indicano che prendere il sole e respirare aria fresca migliora la salute e quindi facilita il riposo.

5. Problemi di salute. Portare il tuo lavoro al limite può finire per compromettere seriamente la tua salute. Lavorare lunghe ore può farti stare bene, ma porterà insonnia, gastrite o malessere.

6. I tuoi hobby hanno perso il loro fascino. Quando questi non sono più in grado di liberare lo stress e al di là di distrarre e dare piacere vengono sacrificati significa che è tempo per una vacanza.

7. Finisci i tuoi giorni di lavoro. Dal momento che non puoi concluderlo durante l'orario di lavoro, decidi di portarlo a casa. Questo è un segno che lo stress non ti permette di mettere limiti tra la tua vita lavorativa e il tuo spazio personale.

8. Umore scuro. Non parli con i tuoi colleghi di lavoro perché sei troppo occupato? O semplicemente non vuoi vivere come ti senti triste e con poco entusiasmo. La perdita di buonumore è un segno che lo stress sta influenzando la tua stabilità emotiva.

9. Lascia la famiglia da parte. Il ritmo della vita e il modo di vivere oggi lasciano da parte questioni centrali come la famiglia. Una pausa, riconnettersi con loro, può essere un bene per te e per loro.

10. Non hai tempo libero. Arriva un momento in cui è necessario fermarsi e vedere dove sei nella vita e dove vuoi andare. Non importa quanto buone possano essere, possono sempre essere migliorate. Hai bisogno di tempo per te stesso e per riflettere.

un periodo di vacanza non deve essere correlato a basse prestazioni. Il corpo umano è affaticato e questo genera effetti negativi in ​​lui, quindi è importante che tu abbia sempre un buon riposo.


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