10 motivi per nuotare

• Aprile 25, 2024

il nuoto , uno dei formazione più completo, è raccomandato per le persone di qualsiasi età, siano essi bambini o adulti più grandi, perché offre tranquillità e relax.

Tra i suoi numerosi vantaggi: mettere a lavoro tutto il muscoli del corpo e sviluppare la sua resistenza, esercitare armoniosamente tratto respiratorio e i polmoni, oltre a permettere alle articolazioni di riposare dal peso corpo.

Qui ti diamo 10 motivi per esercitarti sport .

1.- A livello di sistema cardiovascolare (in sessioni da 30 a 45 minuti), il nuoto è il sport aerobico per eccellenza, perché consente cuore rafforzare e perdere il grasso che lo circonda; ogni battito diventa più potente e può muoversi di più sangue al resto dell'organismo.

2.- Aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna . Rinforza tutti i muscoli, compresi quelli che riempiono e svuotano i polmoni dell'aria. In ogni respiro è possibile assumere più ossigeno con meno dispendio di energia e in modo più efficiente.

3.- Esercizi di nuoto ben programmati tutto il articolazioni , aumentando il suo flessibilità , quindi aumenta la gamma di movimento; mentre il muscoli rafforzano e resistono meglio ferita , le ossa aumentano di spessore rendendole più resistenti agli urti.

4.- Bassa concentrazione di colesterolo in sangue e riduce lo sviluppo del arteriosclerosi dal infanzia .

5.- Controlla il peso corpo, che impedisce il obesità nei bambini (si stima che l'80% dei bambini obesi sia anche un adulto).

6.- Ridurre i livelli di glucosio in il sangue, perché il esercizio aerobico produce maggiore sensibilità a insulina .

7.- Migliora il flessibilità , coordinazione, agilità, velocità e forza muscolare.

8.- Nuotare in gruppo favorisce il socializzazione e facilita la comunicazione, oltre a ridurre il stress . Sapere nuotare può favorire la solidarietà: avere nozioni di salvataggio e poter aiutare in una situazione reale è un valore aggiunto nell'apprendimento.

9.- Nei bambini con problemi neurologici e paralisi cerebrale, l'ambiente acquatico a 28 gradi di temperatura provoca il muscoli e il sistema nervoso passare dallo stato di tensione allo stato di rilassamento.

10.- Grazie al nuoto, il rafforzamento del nostro organismo Aiuta le persone ad essere più vigili, con più equilibrio e un tempo di reazione più efficiente e rapido, in modo da ridurre le cadute ei colpi.

Vai avanti e pratica questo sport che ti aiuterà a rimanere in forma e in salute.

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