10 effetti fisici dello stress

• Aprile 25, 2024

Sei una delle persone che pensa che la tensione nervosa faccia già parte delle loro emozioni quotidiane? Stai attento! Le conseguenze dello stress influiscono sul tuo stato d'animo e sulla tua salute, quindi è importante considerare di rilassarti qualche secondo al giorno.

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic, Quando la persona percepisce una minaccia o si sente sotto pressione, l'ipotalamo avvia un sistema di allarme nel corpo, attraverso il sistema nervoso e ormoni come l'adrenalina e il cortisolo.

L'adrenalina aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e aumenta l'apporto energetico, mentre il cortisolo favorisce la produzione di glucosio nel sangue, altera le risposte dei processi immunitari, digestivi e riproduttivi della crescita.

Pertanto, l'esposizione frequente allo stress genera danni fisici all'organismo, il che riduce la qualità della vita di persone come mal di testa, pelle secca, contrazioni nervose, nonché:

1. Obesità e sovrappeso: Essendo in costante stress, la persona non limita l'assunzione di cibi ipercalorici, in quanto cerca di soddisfare i propri bisogni emotivi.

2. Perdita di capelli: Questa è una delle frequenti conseguenze dello stress, poiché è causata dall'indebolimento dei follicoli piliferi o dall'ansia di tirare i capelli per affrontare i sentimenti negativi.

3. depressione: Situazioni stressanti aumentano il rischio di soffrire di questa malattia. I problemi per affrontare la tensione generano stanchezza fisica, cattivo umore e sentimenti di tristezza.

4. Riduzione del desiderio sessuale: L'alta produzione di cortisolo riduce la generazione degli ormoni che alimentano la libido.

5. Mestruazioni irregolari: Lo stress cronico danneggia l'equilibrio ormonale del corpo, che induce ritardi o assenze del flusso mestruale. Alcuni studi affermano addirittura che le donne con lavori stressanti hanno il 50% di rischio in più di avere periodi brevi.

6. l'acne: Gli alti livelli di cortisolo che sono generati dallo stress aumentano la produzione di oli o grassi per il corpo, che contribuisce alla comparsa di grani.

7. ulcere: Lo stress altera il sistema digestivo nelle persone e aumenta la produzione di acidi dello stomaco, che promuove lo sviluppo di ulcere, indigestione e disagio.

8. insonnia: Questa è una conseguenza frequente dello stress ed è generata dall'alterazione del sistema nervoso, che ostacola la concentrazione, genera irritabilità e mancanza di motivazione.

9. Diminuzione della fertilità: Studi recenti rivelano che le donne con alti livelli di enzima chiamato alfa-amilasi hanno più difficoltà a rimanere incinta.

10. Malattie cardiache: Secondo il Centro medico della Columbia University , l'aumento del rischio di stress cardiaco equivale a fumare cinque sigarette al giorno, poiché la tensione aumenta il livello degli ormoni nel sangue e accelera la pressione sanguigna.

È importante proteggere il corpo e la mente dalle conseguenze dello stress attraverso l'identificazione di ciò che genera tensione, oltre a praticare alcuni metodi che ti aiutano a controllarlo fisicamente ed emotivamente. E tu, come riduci la tensione del giorno?