10 alimenti che ti aiutano a perdere peso

• Aprile 20, 2024

il alimentazione Ha molti benefici per il tuo corpo, perché oltre a rimanere sano, ti aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario e riempirti di energia; Ma, soprattutto, ci sono alimenti per perdere peso che ti faranno apparire spettacolare.

Secondo il Huffpost Voices , i cibi dimagranti aumentano il tuo metabolismo , così il tuo corpo brucerà calorie più facilmente ed eviterai il sovrappeso . Ecco 10 esempi di questi:

kiwi: Questo frutto contiene 84 milligrammi di vitamina C, superiore alla quota giornaliera raccomandata. La vitamina C aiuta a formare la carnitina, un composto che trasporta il grasso nei mitocondri cellulari, dove brucia per produrre energia durante esercizio .

patate: Contengono gli amidi che aiutano a bruciare il corpo grasso e aumentare la produzione di ormone peptide, che è responsabile per l'invio cervello il messaggio di sazietà.

edamame: La soia sostituisce 17 grammi di proteina per tazza e il tuo corpo brucia più calorie digerendolo.

Olio d'oliva: il grassi i monoinsaturi che si trovano in questo cibo dimagrante potrebbero potenzialmente innescare i geni legati alla combustione grasso e archiviazione.

lenticchie: Questi legumi sono ricchi di amidi resistenti, un carboidrato che potrebbe favorire la combustione dei grassi e ridurre le cellule. grasso .

uova: Le uova sono caricate con colina, un composto che aiuta a bloccare l'assorbimento di grasso .

quinoa: Ha gli amminoacidi essenziali che sono necessari per costruire muscoli che accelera il metabolismo .

salmone: Gli acidi grassi omega-3 ti aiutano a bruciare i grassi più velocemente. Questi alterano l'espressione di determinati geni, causando la combustione del tuo corpo grasso invece di conservarlo.

yogurt: Questo cibo dimagrante contiene il 20% o più della dose giornaliera di calcio, che rallenta la produzione di cortisolo, a ormone che promuove l'accumulo di grasso nell'addome.

mele: I quattro o cinque grammi di fibra che contiene questo frutto non solo fornisce ma aiuta ad eliminare alcuni dei calorie e grasso cosa mangi da altri cibi.

Indipendentemente da questi alimenti dimagranti, è possibile seguire il consiglio del medico Solomon Jakubowicz di Ni un'altra dieta , assicura che per migliorare il tuo metabolismo dovresti fare cinque pasti al giorno, evita di farlo esercizio digiunare e dormire bene.

Ricorda che la tua colazione dovrebbe avere carboidrati e proteine e dovresti ingerirli un'ora dopo esserti alzato. E tu, hai già consumato uno di questi alimenti per perdere peso?

Medicina Il Video: Dimagrire: 10 Alimenti per perdere peso (Aprile 2024).