10 benefici del nuoto

Uno degli esercizi più completi per allenare la mente e il corpo è il nuoto; ti mantiene in forma, rafforza i muscoli e la memoria, quindi ti consigliamo di allenarti a qualsiasi età.


1. La tua qualità della vita migliora. Nuotare ti permette di ritardare lo stadio di invecchiamento; la tua capacità motoria aumenta, così come la tua memoria, poiché è necessaria una maggiore concentrazione e coordinazione.


2. Ti rende più vigile, con più equilibrio e tempi di reazione più efficienti e veloci; le ferite impiegano meno tempo a guarire.


3. Bruci più numero di calorie. Nell'acqua i tuoi muscoli lavorano da cinque a sei volte di più che sulla terraferma.
 

Nuoto aumenta la massa muscolare e tonifica; Allunga i tuoi muscoli e migliora la tua silhouette. Un'ora di questo esercizio ti consente di bruciare fino a 600 calorie.

 

Più benefici del nuoto


5. Il tuo corpo diventa più resistente, dal momento che il nuoto aumenta lo spessore delle tue ossa.
 

6. Il tuo corpo acquisisce maggiore mobilità ed elasticità. Nuoto ti permette di esercitare le articolazioni, aumenta la flessibilità e la libertà di movimento.


7. Favorisce l'attività del sistema cardiorespiratorio.


8. Aumenta la flessibilità della colonna vertebrale ed elimina il dolore.

9. Migliora la tua circolazione. Quando nuoti, dai un massaggio ad ogni organo del tuo corpo, il sangue si attiva e ti senti meglio.


10. Il nuoto rilassa non solo i muscoli del corpo, ma anche la mente, quindi lo stress diminuisce considerevolmente.