• Aprile 24, 2024

Attualmente il 68% dei millenari soffre affaticamento visivo digitale , un disagio fisico che si prova dopo essere stato due o più ore di fronte a schermo , se computer, smartphone o televisione, e che per fortuna è possibile alleviare, indica un rapporto del Consiglio di visione .

Una delle principali cause di affaticamento visivo digitale è la luce blu emessa dai dispositivi elettronici, che aumenta la tensione del occhio più degli altri colori che hanno una lunghezza d'onda più lunga, è spiegato nel ricerca .

La buona notizia è che il affaticamento visivo digitale Può essere corretto con piccole, ma sostanziali modifiche. Vi presentiamo alcuni suggerimenti che saranno molto utili.

1. Fai una pausa

Dovresti riposare gli occhi ogni volta quindici minuti almeno Puoi alzarti dal tuo posto e allontanarti dal computer, o guardare un punto molto distante durante quel periodo, indica Dominick Maino , professore di visione binoculare nel Illinois College of Optometry .

2. Riduci i riflessi

Puoi installare filtri nei tuoi dispositivi anti riflesso , cambia il contrasto dello schermo e la luminosità, o / e elimina gli oggetti intorno a te che generano molta luce, poiché questo forza il tuo vista per vedere chiaramente gli oggetti, indicare gli esperti di Mayo Clinic .

3. Pulisci i tuoi schermi

La polvere che si accumula al loro interno riduce il contrasto e contribuisce a bagliore e i problemi di riflessione della vista, oltre a ciò è un altro fattore che costringe il approccio degli oggetti, afferma Edward Kondrot Autore oftalmologo di "Guarire l'occhio in modo naturale" .

4. Spostare il monitor

il schermo Dovrebbe essere a circa un braccio di distanza e posizionato direttamente davanti al tuo viso, non di lato. Individua il monitor in modo che il centro si trovi tra quattro e otto pollici sotto il tuo occhi Questo permetterà al tuo collo di rilassarsi mentre leggi, dice Maino.

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