1. Bere molti liquidi

In tempi di calore, casi di diarrea fino al 30% La facile decomposizione del cibo è una delle prime cause di questa situazione tra i bambini, anche se gli adulti non sono esenti, dice Gonzalo Antonio Neme Díaz , pediatra Ospedale di Los Angeles Villahermosa .

Quando hai diarrea Perdi importanti nutrienti, come calorie, vitamine, acqua, sodio e potassio, che ti porteranno a generare altri problemi come disidratazione , debolezza, mancanza di energia per svolgere le tue attività e persino perdere peso, afferma il Cleveland Clinic .

Sebbene il diarrea scompare senza trattamento dopo pochi giorni, gli esperti raccomandano di seguire alcune misure che ti aiuteranno a terminarlo.

 

1. Bere molti liquidi

Più di otto bicchieri di acqua un giorno È importante aggiungere uno o due per ogni episodio nel bagno, per compensare la perdita, indica il Cleveland Clinic . Include succhi di frutta naturali e brodi, per una ripresa più rapida.

 

2. Mangia cibi morbidi

Le gelatine, lo yogurt o il budino, oltre a fornirti liquidi, ti stanno bene stomaco e aiuta a regolare il suo funzionamento. Dovresti mangiare cibi solidi non appena ti senti in grado di farlo, in porzioni piccole e leggere, raccomanda il Servizio sanitario nazionale (NHS) .

 

3. Evitare zuccheri e grassi

Con questo riduci la quantità di acqua nel intestino e riduci il numero di episodi di diarrea. È anche importante non consumare cibi piccanti e altri alimenti che irritano il stomaco e aggravare i sintomi.

 

4. Mangiare probiotici

il probiotici contengono ceppi di batteri che sono simili a quelli che si trovano nel sistema digestivo, quando li consumano, indicano i germi presenti nel tratto Mayo Clinic . Li puoi trovare nelle presentazioni di yogurt e formaggi.

 

5. Uso di sieri

Utile sia per prevenire che per alleviare disidratazione per la diarrea. Il NHS indica che esistono formule che possono essere acquistate senza prescrizione medica, si dissolvono in acqua e sostituiscono il sale, il glucosio e altri minerali. Sono essenziali soprattutto per bambini .

 

6. Dì sì al pane

Mentre tu hai diarrea È bene consumare prodotti a base di pane a base di farina bianca e raffinata, come riso bianco, cereali di grano e fiocchi di mais tostati. Puoi anche mangiare tortillas, tutte in quantità che tolleri, indica il Istituti nazionali di salute .

In Messico, circa cinque milioni di casi di diarrea e salmonella, colera, shigella, rotavirus, E. coli e enteropathogenic sono la causa del 70% dei casi più gravi, secondo il Segretario della salute (SSa) .  


Medicina Il Video: Bere più acqua fa dimagrire? - Superquark 26/07/2017 (Marzo 2024).