• Aprile 24, 2024

Ci sono molte diete che aiutano a perdere chili, ma per le persone che sono sottopeso e ne soffrono le conseguenze ci sono pochissime soluzioni. Questa situazione è davvero frustrante se vuoi essere sano ", dice. Laura González , che misura 1,58 metri e pesa 43 chili.

Sebbene la percentuale di persone che vivono con basso peso negli Stati Uniti rappresenta circa il 2% della popolazione adulta secondo il Indagine nazionale sulla salute e la valutazione degli esami nutrizionali (NHANES) , è una condizione che genera problemi come osteoporosi o demenza.

Abbia un peso basso in modo naturale è completamente diverso dall'avere a disturbo alimentare e chi lo presenta può subire gravi conseguenze. Questi alcuni di loro.

1. Sviluppa la demenza

Le persone che hanno un Indice di massa corporea (BMI) meno di 20, presentano il 34% in più di rischio di sviluppo demenza , secondo uno studio London School of Hygiene & Tropical Medicine .

2. Sofferenza dell'osteoporosi

Un basso peso causa una mancanza di nutrienti, come il calcio, che è importante mantenere ossatura forte e sano La conseguenza a lungo termine è soffrire osteoporosi in età adulta, indica il Servizio Sanitario Nazionale .

3. Stai costantemente male

Quando il sistema immunitario non è al 100% è quasi impossibile da difendere infezioni , in modo che le persone con basso peso abbiano maggiori probabilità di ammalarsi influenze o raffreddori più complicati.

4. Problemi di fertilità

Donne che perdono troppo peso per tutta la vita, o che vivono per molti anni con un BMI basso, tendono a perdere mestruazione . Situazione che aumenta la probabilità di avere problemi di fertilità .

Cosa si può fare?

Se tu soffri peso basso, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare di peso gradualmente fino a quando non si ha a indice di massa corporea Sano per la tua età e altezza.