• Aprile 16, 2024

Ne soffrono all'incirca cinque su dieci messicani gonfiore addominale su base giornaliera. Fortunatamente, per alleviare i sintomi, ci sono alimenti che sgonfiano la pancia e tra loro ci sono condimenti .

il condimenti non solo migliora il gusto del cibo, alcuni tipi di spezie, ad esempio, possono migliorare la digestione stimolando il fuoco dello stomaco, il che significa una maggiore produzione di enzimi e una corretta transito intestinale "Dice Nadya Andreeva , specialista in alimentazione consapevole e autore di "Happy Belly" .

Con questa base, Super GetQoralHealth ha per te i migliori condimenti che ti possono aiutare desinflamar la tua pancia E poi presentiamo alcuni che saranno i tuoi preferiti. Conosci le loro proprietà!

1. cumino

Promuove il sano assorbimento del cibo e quindi la corretta eliminazione di tossine del tratto digestivo. Masticare i semi dopo aver mangiato è particolarmente utile per eliminare l'eccesso di aria nella pancia, dice lo specialista Nadya Andreeva .

2. Olio d'oliva

Mangiare una dieta ricca di olio d'oliva vergine con ingredienti che contengono omega 3 , come il pesce, riduce il infiammazione e porta anche a un miglioramento delle lesioni del colon, dice. Angel Gil , ricercatore del Università di Granada .

3. Curcuma

Questo potente condimento stimola la produzione di bile , che aiuta a migliorare il digestione , secondo il Centro medico dell'Università del Maryland . Consumando da uno a tre grammi al giorno, ridurrai il rischio di soffrire i gas che causano l'infiammazione.

4. Aceto di sidro di mele

Ha un potere purificante intestinale che combatte il costipazione , il suo contenuto di acido acetico elimina i batteri che generano gas gastrico e migliora il digestione . Puoi aggiungerlo al cibo o prendere un cucchiaino mescolato in un bicchiere d'acqua al mattino.

5. Finocchio

Ha proprietà antispasmodico e stimola anche la produzione di succhi gastrici. In questo modo è eccellente combattere l'infiammazione causata da crampi mestruali , indigestione o cibo in eccesso, rivela Nadya Andreeva.

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